我们的身体由不同类型的细胞组成，这些细胞构成了各个器官和组织，如脑细胞、骨细胞等。每天体内器官与组织的细胞都会流失并需更换，这是人体细胞自然循环的一部分。

不同器官组织的更新率差异很大。肝脏每2至3年更新一次，心脏一生更换一半，皮肤细胞每3至4周就更换一次。总之，身体一直处于周期更新状态，健康取决于身体的更新能力。

体内的主要细胞具有取代流失细胞的功能，这就是干细胞。它可复制并分化成其他体内细胞，是人体自我修复能力的重要部分。当人体组织受损或细胞需更新时，受损组织向骨髓发送信号，骨髓释放出体内循环的干细胞并迁移至受损部位，干细胞与受损组织接触后会转化为该组织的细胞。可见，干细胞是身体的重要支柱。

经过20年研究，证明干细胞循环的数量与人体修复能力及维持健康有直接关系。干细胞数量越多，参与组织修复及更新的就越多。

然而，有很多因素会减少干细胞循环的数量，如饮食不当、睡眠不足、吸烟等不健康习惯。最大的因素是自然衰老过程。随着年龄增长，体内干细胞急剧减少，导致迁移并更新的干细胞变少，我们的健康也会每况愈下。